nie wiem

Dziękuję Sylwia za szczegółowy komentarz. Czuje się jeszcze bardziej zachęcona. Mam nadzieję, że będziesz jeszcze nam zdawać relację ze swoich doświadczeń. Jeśli chodzi o mnie to wykonuje trening kulturystyczny. Trzy razy w tygodniu z podziałem ciała na dwie części oraz 1-2 razy w tygodniu biegi interwałowe. Jeśli chodzi o siłownię to mam [...]

No tutaj rozmowy były już na temat pobudzania klatki Z tego co wiem i po kilku rozmowach nie da sie rozwijać poszczególnych cześci klatki tzn włókna rozwijają sie tak samo na całej długosci to fakt anatomiczny ale jednak odczucia ćwiczących są inne pozdro

Eee... no nie róbcie ze mnie idioty Przecież wiem, że nie za ten mecz, mówię ogólnie o Zagłębiu

1 dzien nie zagladalem, a tak sie ciekawie temat rozwinal Co moge napisac na temat? chyba juz nic, ewentualnie to bedzie na miejscu: --->>> <<<--- Przemo --> sog za poprzedni post, a bardziej za cierpliwosc, ze dales rade cos sensownego doradzic. Aro, dlaczego kompletnie nic nie mozesz zrozumiec?! Uzytkownicy do Ciebie [...]

Aro, lepiej żebyś kupił to białko i pił je codziennie zamiast kreatyny- wiem że takie rady mogą być wkurzające ale za kilka lat docenisz to że mieliśmy rację. Dużo tego białka, z własnego doświadczenia zauwazyłem że ważne jest spożycie porcji białka zaraz po treningu. Mimo ze stosowałem trening stricte 3-bojowy a nie kulturystyczny to dzięki [...]

a nie jest tak ze kryterium prowadzenia wlasnych treningow w bjj jest niebieski pas? Cos mi sie kiedys takiego obilo o uszy... Wiem ze pas nie jest zadnym kryterium, ale...

Wiem o tym, ze rowerek mniej obciaza stawy ale cwicze na silce na mojej uczelni a tam nie ma rowerka:( pozostaja mi inne aeroby.. czyli bieganie... tylko zastanawiam sie czy biegac w dni treningowe czy nietreningowe

zwala nie przeczytalem tytulu myslalem ze chodzi o rower ...ollie... Jest to podstawa prawie każdego triku w skatebordingu, dlaczego ważne jest, aby wprowadzić sobie ollie jak najwyszą . Jedziesz z umiarkowaną prędkością prosta przed siebie . Przednia stopa jest cofnięta o szerokości dłoni (lub jeszcze dalej, w zależności jak wysoko chcesz [...]

hmmm...a czy ja napisałem, że musicie mi pomagać? napisałem tylko na czym polega forum. więc nie pisz mi, żebym o tym pamiętał, bo "zabrzmiało", jak bym coś takiego napisał. a co do "tysięcy odpowiedzi"... wiem, że ellis jest bardzo dobrym znawcą i odpisuje na tysiące postów, ale chyba mogę zadać pytanie od siebie... wolę w ten [...]

dzięki wszystkim !! do ellis: wiem, że irytują Ciebie tacy ludzie, którzy zadają te same pytanie setki razy a Ty na nie odpowiadasz... rozumiem Cie... w koncu na pewno już kilka lat działasz na tym forum i nie chce Ci się odpisywać na te same pytania ciągle... ja niestety jestem nowym forumowiczem... zapoznałem się z całym regulaminem. dzięki.

I ja i ja byłem we Włościejewkach Z tego co pamiętam 1996 - dawne dzieje. Wiem offtop ale wspomnień czar ma ogromną moc. Już znikam i nie denerwuję moderatora

O kurcze to ja chce u was pracować :), ale na prawde za dbałość o klienta trzeba by było wam dać jakąś nagrode bo nigdy się nie spotkałem z tak miłą obsługą i no wiem, że cukruje, ale cóż takich sklepów trzeba więcej, bo w innych sklepach jak człowiek chce się o coś dopytać to jest traktowany jak intruz, a ludzie tam pracujący moją coś lepszego do [...]

Uch, dla wyjaśnienia, chciałbym pozostac przy swojej sylwetce, a nie półmetrowe bicepsy, bo u mnie wyglądałoby to po prostu komicznie. Wiem że są ludzie którzy są szczupli jak cholera a mają więcej siły od przeciętnego "pakerka" i to chciałbym osiągnąć. Jedyna rzecz którą chciałbym zmienić to klatka piersiowa. Stąd moje pytanie dotyczy ćwiczeń a [...]

Xpanda juz bralem wiec wiem co chwale przyjemny trening ale pompy jakies wielkiej nie bylo.OStatnio dostałem pare porcji massacry.Mimo ze Jest to suplement"nie ekonomiczny" uwazam ze jako przed treningowy jest b.dobry chec do treningu znakomita motywacja jeszcze wieksza energia mega,No i jest pompa .elo

[...] tej pory parter jest ich światynią. Ledwo żyję ze strachu przed złośliwością starych bywalców. A i tak wiem , co mówię, bo przez 20 lat treningu trochę się napatrzyłem na Mistrzów i "mistrzów". A Lifter chyba nie wie, że jest wymarzonym klientem reklamy i wszelkiej komercji. Nara "Karate podnosi jakość życia"(Nagamine sensei)

znam takich co trenuja 20 lat w JJ i nic specjalnego nie reprezentuja:) tylko dany robia:) jakos mnie taka droga nie zachwycila - co z tego ze bede mial 5 dana a jak przyjdzei mi ktos z kolorowym paskiem z KK to bede sie strachal z nim powalczyc?nie mowiac o czarnym pasku ? nie porownuj BJJ z naprzyklad z JJ z Jaworzna jezeli sie nie myle shihan [...]

Spalacze są zbędne, dobrze zbilansowana dieta to wszystko czego Twój organizm potrzebuje. i thx i wiem już wszystko tylko ostatnie pytanie. Jest ktoś na forum kto robi dietki odpłatnie bądź też nie?:D

z opini ludzi wiem tylko ze h drolz brawna byl ok i ze mozna na tym kilka kg masy nabrac bez spadkow po nie ejst to takie bum jak przy m drolu dlatego lepiej 8 tyg ciagnac h drol bo masa wpada zdecydowanie wolniej ( wiadomo ze wszystko zalezy od diety)

Witam. Jakies 3 tyg temu skończyłem swój pierwszy cykl enanu 25x250u. Enan z pewnej ręki ( Bałkan) do tego 250 hcg 2xtyg. Na koniec Clomid 50 cała paka, z tym że clomid wziąłem dopiero 2.5 tyg po ostatnim strzale.(mieszkam za granicą, miało być na czas, a nie było). Straż treningowy 10 lat 30latek No i teraz problem... podczas oddawania moczu [...]

Jak zdobyles recepty bo tez bym chcial towar z apteki a nie bardzo wiem jak zdobyc recepty